Celina
van Grotel
verloskundige - team blauw - specialisaties - echoscopiste
Heb je (vaak) last van brandend maagzuur, probeer dan eens met onderstaande tips je voeding aan te passen:
- Eet vaker kleinere porties per dag, spreid je maaltijden wat meer over de dag.
- Vermijd gekruide of vette maaltijden.
- Vermijd koolsoorten, koffie, alcohol, koolzuurhoudende dranken en roken.
- Warme melk en vanillevla, maar ook droge havermout of een pepermuntje binden het maagzuur en kunnen verlichting geven.
- Drink geen water bij het eten, dit verdunt het maagzuur wat zorgt voor een slechte vertering. Ook kan water ervoor zorgen dat vet en olie in het eten samenklonteren, waardoor opname minder goed mogelijk wordt.
- Rijpe bananen zijn natuurlijke zuurremmers die een geïrriteerde maag kunnen verzachten.
- Zorg dat je ’s nachts niet te plat ligt, maar het liefst met je hoofd/schouders een beetje hoger. Zo stroomt het maagzuur niet zo makkelijk naar boven, je slokdarm in.
- Zijn deze maatregelen niet voldoende, haal dan bij apotheek of drogist tabletten of een drankje. Als je nooit last gehad hebt van nierstenen, neem dan bij Rennies. Deze is in tabletvorm en een vloeibare vorm verkrijgbaar.
Misselijkheid
De meeste zwangere vrouwen zijn misselijk aan het begin van hun zwangerschap. Sommigen geven ook over. Er zijn ook mensen die niet misselijk zijn of alleen last hebben van speekselvorming. De klachten beginnen meestal tussen de 4e en de 7e zwangerschapsweek. Dit kan het eerste signaal zijn dat je zwanger bent. Je kunt de hele dag misselijk zijn of alleen in de ochtend, middag of avond. De klachten nemen vaak vanzelf weer af.
- Misselijkheid is in 6 van de 10 gevallen na 14 weken zwangerschap voorbij.
- In 9 van de 10 gevallen is de misselijkheid na 20 weken zwangerschap voorbij.
Oorzaak misselijkheid in de zwangerschap
Misselijkheid ontstaat door hormonen, zoals het zwangerschapshormoon Bèta-HCG, schildklierhormoon, progesteron en oestrogenen. Ben je zwanger van een meerling, dan maak je meer zwangerschapshormoon aan en zijn er vaak meer klachten.
Had je in een eerdere zwangerschap veel last van misselijkheid of braken, dan is de kans groter om het weer te krijgen.
Je kunt meer last hebben van misselijkheid en braken als je oma, moeder of zus deze klachten hadden tijdens hun zwangerschap.
Gevolgen overgeven
Meestal kan overgeven geen kwaad voor jou of de baby. Je krijgt voldoende voedingsstoffen binnen als je niet elke keer braakt nadat je iets eet of drinkt. Braak je na 20 weken zwangerschap nog steeds, dan kan het zijn dat de baby minder goed groeit. De verloskundige of gynaecoloog houdt dit in de gaten.
Onze tips & adviezen bij misselijkheid
- Eet en drink kleine(re) porties verdeeld over de dag.
- Eet voordat je opstaat al iets lichts zoals een cracker of beschuitje en sta daarna rustig op.
- Let op je rust: vermoeidheid kan je klachten versterken.
- Vet of pittig gekruid eten kan de misselijkheid erger maken. Kijk welke voedingsmiddelen je klachten beïnvloeden en pas je eetpatroon hierop aan.
- Gember eten of gemberthee drinken kan klachten verminderen.
- Acupressuur (druk op bepaalde punten in het lichaam) kan verlichting geven.
- Overleg met een van onze verloskundigen over medicatie tegen de misselijkheid.
De mens achter de zorg
Roos
de Goijer
verloskundige - team blauw - specialisaties - anticonceptie - echoscopiste io