Tijdens elke menstruatiecyclus heb je een aantal dagen dat je vruchtbaar bent. Deze dagen liggen vlak voor de dag van je eisprong. Lees wanneer je vruchtbaar bent, zodat je op de juiste momenten vrijt. Elke maand heb je ongeveer 10% kans om zwanger te worden.
Bij een regelmatige cyclus van rond de 28 dagen is de eisprong ongeveer twee weken voor je menstruatie. In de periode vóór je ovulatie tot en met de dag van de ovulatie kun je het best om de dag vrijen. Als je telt vanaf dag 1 van je menstruatie en je een regelmatige cyclus van 28 dagen hebt, vrij je dus om de dag vanaf dag 9 of 10 t/m dag 15.
Vruchtbaarheid gaat over de kans om zwanger te worden. Daarbij spelen de vruchtbaarheid van de vrouw en de vruchtbaarheid van de man allebei mee. Een vrouw is vruchtbaar als er een eisprong plaatsvindt, een rijpe eicel vrijkomt uit de eierstok en zaadcellen de eicel kunnen bereiken via de vagina, baarmoederhals, baarmoeder en eileiders.
Je bent meestal het meest vruchtbaar in de dagen voor/rond de ovulatie. De meest vruchtbare dagen zijn vaak de 1-4 dagen voor de eisprong. Dat komt doordat zaadcellen tot ongeveer 5 dagen in het lichaam kunnen overleven. De eicel leeft na de ovulatie nog maar kort. Daarom is de kans op een zwangerschap het grootst als je gemeenschap hebt in de dagen voor de eisprong en op de dag zelf. Vaak weet je niet precies wanneer je eisprong plaatsvindt. Ga zeker in de eerste periode dat je zwanger wil worden niet met ovulatietesten aan de slag. Als je regelmatig vrijt in de vruchtbare periode heb je de meeste kans om zwanger te worden. Probeer het niet teveel in ‘moeten’ te laten veranderen.
Sommige vrouwen merken aan hun lichaam dat ze een eisprong hebben. Sommige vrouwen voelen hun eisprong bijvoorbeeld door een lichte kramp of pijn links of rechts onder in je buik. Je kunt dan ook extra zin hebben om te vrijen. Maak je geen zorgen als je dit niet merkt of voelt.
Ook je baarmoederhals verandert tijdens je cyclus. De baarmoedermond is zachter als je vruchtbaar bent en staat een beetje open.
De menstruatiecyclus bestaat uit meerdere fases. Eerst is er de menstruatie. Daarna begint de folliculaire fase. In deze fase rijpt in de eierstok een eicel. Onder invloed van hormonen groeit een follikel tot er een rijpe eicel is. Rond de ovulatie stijgt het luteïniserend hormoon LH sterk. Daardoor volgt de eisprong.
Na de eisprong begint de luteale fase. De eicel gaat via de eileider verder. Als er een bevruchting plaatsvindt, kan de bevruchte eicel zich in de baarmoeder innestelen. Komt er geen bevruchting, dan word je ongesteld en start een nieuwe cyclus. De bevruchting gebeurt meestal in een van de eileiders. Daarna reist de bevruchte eicel door naar de baarmoeder. Voor een zwangerschap moeten dus veel stappen goed verlopen.
Vruchtbaarheid en roken, alcohol en drugs
De kans om zwanger te worden kan verdubbelen als je stopt met roken, want roken vermindert de vruchtbaarheid zowel bij vrouwen als mannen. Ook alcohol en drugs verminderen de vruchtbaarheid en kunnen schadelijk zijn voor het ongeboren kindje.
Vruchtbaarheid en medicijnen
Het is belangrijk om te controleren of je medicijnen gebruikt die de vruchtbaarheid kunnen verminderen of schadelijk kunnen zijn tijdens je zwangerschap.
Sommige vrij verkrijgbare medicijnen mag je niet gebruiken als je zwanger wilt worden of zwanger bent (zoals ibuprofen).
Vruchtbaarheid en je leeftijd
Helaas neemt je vruchtbaarheid af als je ouder wordt, want je voorraad eicellen heb je al vanaf je geboorte. De eicellen verouderen dus ook. Houd hier rekening mee als je zwanger wilt worden. Boven de 30 duurt het gemiddeld dus iets langer om zwanger te worden, dat is normaal.
De vruchtbaarheid van de vrouw hangt samen met leeftijd, hormonen, leefstijl en gezondheid. De vruchtbaarheid neemt langzaam af vanaf ongeveer het 25-30e jaar en daalt sneller na het 35e jaar. Daardoor kan het langer duren om zwanger te raken. Ook wordt de kans op een miskraam op latere leeftijd groter. Ben je ouder dan 35 en wil je zwanger worden, dan kan het helpen om eerder advies te vragen.
Daarnaast hebben aandoeningen invloed. Ongeveer 5 tot 10 van de 100 vrouwen heeft PCOS/PMOS (Polycysteus-ovariumsyndroom). Dat kan zorgen voor een onregelmatige cyclus, minder voorspelbare ovulatie en verminderde vruchtbaarheid. Endometriose komt voor bij ongeveer 1 op de 10 vrouwen in de vruchtbare levensfase. Daarbij kunnen ontstekingen en littekenweefsel in de buik de kans op een zwangerschap verkleinen. Ook afwijkingen aan de baarmoeder, baarmoederhals of eileiders kunnen een oorzaak zijn van verminderde vruchtbaarheid.
De vruchtbaarheid van de man is net zo belangrijk als die van de vrouw. Voor een spontane zwangerschap zijn voldoende gezonde zaadcellen nodig die goed kunnen bewegen. Het zaad komt via de vagina binnen en de sterkste zaadcellen zwemmen via de baarmoederhals naar de baarmoeder en eileiders. Daar kan één zaadcel de eicel bevruchten.
Roken, alcohol en drugs hebben invloed op sperma en zaadkwaliteit. Roken beschadigt het DNA in sperma en verlaagt de beweeglijkheid. Daardoor neemt de kans om zwanger te worden af. Bij mannen die roken zien we vaker afwijkingen in de zaadcellen en soms ook minder spermacellen. Ook ouder worden speelt mee. Bij mannen kan de vruchtbaarheid vanaf ongeveer 40 tot 45 jaar afnemen. Verder hebben de teelballen een lagere temperatuur nodig dan de rest van het lichaam, dus langdurige hitte kan ongunstig zijn.
Als je zwanger wilt worden, helpt een gezonde leefstijl echt. Belangrijke factoren voor vruchtbaarheid zijn leeftijd, leefstijl en algehele gezondheid. Gezonde voeding, voldoende slaap en regelmatige beweging ondersteunen de hormonen en kunnen de kans op een zwangerschap vergroten. Een gevarieerd voedingspatroon past hier goed bij. Meer over gezond eten lees je ook bij voedingsadvies.
Een gezond gewicht is ook belangrijk. Zowel ondergewicht als overgewicht kan de vruchtbaarheid en ovulatie verstoren en de kans om zwanger te raken kleiner maken. Daarom kijken zorgverleners soms ook naar de BMI body mass index. Daarnaast adviseren we foliumzuur en vitamine D als je zwanger wilt worden. Daarmee verklein je de kans op een open ruggetje en ondersteun je de botontwikkeling van je baby zodra je zwanger bent. Begin hier het liefst al vóór de zwangerschap mee. Meer hierover vind je bij vitaminen en preparaten.
Stress heeft meer invloed dan veel mensen denken. Chronische stress kan de hormonen uit balans brengen. Daardoor kan de eisprong uitblijven of later komen. Ook de menstruatiecyclus kan veranderen. Bij mannen kan stress de kwaliteit van zaadcellen en sperma verminderen. Voldoende slaap helpt juist bij een stabiele hormoonhuishouding. Daarom is rust nemen, goed slapen en niet te intensief sporten vaak een slimme stap.
Verder is het verstandig om niet te roken en geen alcohol of drugs te gebruiken als je zwanger wilt worden. Deze gewoonten verlagen de kans om zwanger te worden en verhogen de kans op afwijkingen en een miskraam. Bij vrouwen die roken is de kans om zwanger te raken duidelijk lager. Heb je zwaar werk, veel nachtdiensten of veel stress, bespreek dit dan gerust. Lees ook meer over werk en zwangerschap en roken, alcohol en drugs. Er heeft altijd iemand tijd voor jou.
De kans om zwanger te worden is het grootst in je vruchtbare periode. Die ligt rond de ovulatie. Bij de meeste vrouwen zijn de vruchtbare dagen kort, maar wel duidelijk aanwezig. De meeste vrouwen zijn het meest vruchtbaar in de twee dagen voor de eisprong en op de dag zelf. Omdat zaadcellen langer leven dan een eicel, kan vaker gemeenschap in de dagen vóór de eisprong juist slim zijn.
Heb je een regelmatige cyclus, dan kun je vaak goed berekenen wanneer je volgende eisprong ongeveer plaatsvindt. Heb je een onregelmatige cyclus, dan zijn ovulatietesten vaak handig. Met ovulatietesten meet je de stijging van het luteïniserend hormoon. Dat hormoon laat zien dat de eisprong eraan komt. Een ovulatietest kan dus helpen als je je meest vruchtbare dagen wilt herkennen en je kans op een zwangerschap wilt vergroten. Gebruik deze testen als je bijvoorbeeld na een half jaar of langer nog niet zwanger bent en jullie wel elke keer in de vruchtbare periode hebben gevreeën.
Verminderde vruchtbaarheid betekent niet automatisch dat een zwangerschap niet mogelijk is. Wel kan het zijn dat je lichaam meer tijd nodig heeft of dat extra begeleiding nodig is. Signalen zijn bijvoorbeeld een onregelmatige cyclus, een zeer lange cyclus, uitblijvende ovulatie, pijnlijke menstruatie, eerdere ontstekingen, bekende afwijkingen of een eerdere behandeling aan de eileiders of baarmoeder.
Ook de leeftijd speelt mee. Op latere leeftijd wordt de kans op zwangerschap per cyclus kleiner en kan het langer duren voordat je zwanger bent. Daarom is het goed om niet te blijven twijfelen. Als jij zwanger wilt worden en vragen hebt over je vruchtbaarheid, dan ben je van harte welkom voor een persoonlijk gesprek bij ons. Samen kijken we naar je cyclus, leefstijl, medische voorgeschiedenis en de beste vervolgstap.
Bij 040verloskunde kun je terecht als je een kinderwens hebt en meer wilt weten over je vruchtbaarheid. Je hoeft daarvoor niet eerst naar de huisarts, je hebt geen verwijzing of reden nodig. Iedereen die zwnager wil worden en een kinderwens heeft kan zich aanmelden. Deze afspraak wordt ook voor iedereen vergoed in de basisverzekering van je ziektekostenverzekering. Tijdens het kinderwensspreekuur bespreken we je menstruatiecyclus, gezondheid, erfelijkheid, medicatie, leefstijl en vragen over zwanger worden. Ook kijken we naar foliumzuur, vitamine D, gezond gewicht en factoren die de kans op een zwangerschap beïnvloeden. Natuurlijk beantwoorden we al jullie vragen en stemmen we alles af op jullie persoonlijke situatie. Vind jij het ook fijn goed voorbereid aan je zwangerschap te beginnen, maak dan nu een afspraak op ons kinderwensspreekuur. We zien je graag!
Onze kracht zit in complete zorg, altijd dichtbij. We zijn gespecialiseerd in alle zorg rondom zwangerschap, geboorte en anticonceptie. Daardoor hoef je niet steeds te schakelen tussen verschillende organisaties of hulpverleners. Als je zwanger bent, kunnen wij je ook verder begeleiden tijdens de zwangerschap, echo’s, bevalling, kraambed en nacontrole. Bovendien hebben we vijf locaties in Eindhoven, Aalst en Waalre en is specialistische afstemming mogelijk als dat nodig is. De gynaecoloog van het Catharinaziekenhuis en van net Maxima Medisch Centrum heeft samen met onze verloskundige regelmatig spreekuren op onze praktijklocaties om voor jou de juiste zorg in te kunnen zetten wanneer jij wat extra medisch, specialistische zorg nodig hebt. 040verloskunde is op deze manier onderscheidend en biedt als enige verloskundige in de regio al deze zorg binnen 1 centrum. Zo houden we de zorg overzichtelijk, vertrouwd en persoonlijk en afgestemd op wat jij nodig hebt.
Dit spreekuur is voor iedereen die zwanger wil worden! Wij hebben eerstelijns verloskundigen die gespecialiseerd zijn in preconceptiezorg – gezond zwanger worden. Je kunt een afspraak maken voor een individueel consult op het kinderwensspreekuur.
Vaak ben je lang bezig geweest met niet zwanger worden en anticonceptie en is het fijn om meer betrouwbare informatie te krijgen over vruchtbaarheid, stoppen met anticonceptie en zwanger worden. Alles afgestemd op jullie persoonlijke situatie, zodat je minder onzeker hoeft te zijn in deze bijzondere tijd. Je kunt al je vragen stellen en krijgt veel advies afgestemd op jullie behoeften.
Ja, wij hebben eerstelijns verloskundigen die gespecialiseerd zijn in preconceptiezorg – gezond zwanger worden. Je kunt een afspraak maken voor een individueel consult op het kinderwensspreekuur. Dit spreekuur is voor iedereen die zwanger wil worden!
Vaak ben je vooral bezig geweest met niet zwanger worden en anticonceptie, dus we vertellen je graag meer over vruchtbaarheid en zwanger worden. Betrouwbare informatie afgestemd op jullie persoonlijke situatie, zodat je minder onzeker hoeft te zijn in deze bijzondere tijd. Je kunt al je vragen stellen en krijgt veel advies afgestemd op jouw persoonlijke situatie. We bespreken je medische voorgeschiedenis, erfelijkheid, leefstijl en natuurlijk geven we jullie veel informatie over zwanger worden en vruchtbaarheid.
Je bent meestal het meest vruchtbaar in de 1-4 dagen voor je eisprong en op de dag van de eisprong zelf. Bij een gemiddelde cyclus van 28 dagen is dat vaak rond dag 10 tot dag 14.
Je kunt je eisprong berekenen door te tellen hoeveel dagen er zitten tussen de eerste dag van je menstruatie en je volgende menstruatie. De eisprong komt meestal ongeveer 14 dagen voor je volgende menstruatie. Daarom kun je bij een regelmatige cyclus je volgende eisprong vaak redelijk goed inschatten.
Bij een onregelmatige cyclus is je ovulatie lastiger te voorspellen. Ovulatietesten kunnen dan helpen. Ook is het slim om advies te vragen als je cyclus heel wisselend is of als je lang niet ongesteld wordt. Je kunt terecht op ons kinderwensspreekuur – zwanger worden.
De kans om zwanger te worden verschilt per leeftijd, gezondheid en timing. De kans op een zwangerschap is hoger als je gemeenschap hebt tijdens je vruchtbare dagen. Leeftijd, leefstijl en eventuele medische oorzaken spelen daarbij een grote rol. Belangrijk om te weten is dat als alles optimaal is je nog steeds ongeveer 10-15% kans per maand hebt om zwanger te worden, het is dus helemaal niet raar als het een aantal maanden duurt voordat je zwangerschapstest positief is.
Ben je jonger dan 35 en lukt het na één jaar proberen nog niet, neem dan contact op. Ben je ouder dan 35, doe dit dan na een half jaar. Neem ook eerder contact op als je een kinderwens hebt en bekend bent met PCOS/PMOS, endometriose, afwijkingen of eerdere problemen met eisprong, eierstokken, baarmoeder of eileiders.
Wil je meer weten over jouw vruchtbaarheid, wat je kunt doen om je vruchtbaar te beïnvloeden of hoe je de kans om zwanger te worden kunt vergroten, plan dan een afspraak op het kinderwensspreekuur bij 040verloskunde. Je krijgt duidelijke uitleg, persoonlijke aandacht en een vertrouwd team dat met je meedenkt. Iedere stap zetten wij samen.
